10 أسباب لتناول الجوز تهمّك معرفتها

2019-08-20 08:59:41

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يومياً. إليك أهم فوائد أكل الجوز بانتظام:

يساعد أكل الجوز بانتظام على ضبط الساعة البيولوجية، وتحسين صحة الشعر والبشرة

1 - يساعد الجوز على ضبط الشهية ونجاح محاولات التخسيس لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.

2 - يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحاً.

3 - يحتوي الجوز على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزّز صحة الشعر وتحفّز نموه.

4 - الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب بفض دهون أوميغا3 التي يشتهر بها.

5 - أكل الجوز من أدوات الوقاية من السكري.

6 - تناول الجوز بانتظام يمنح البشرة لمعاناً وبريقاً، ويحمي أنسجتها من التلف لأنه غني بمضادات الأكسدة.

7 - الجوز طعام هام أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.

8-  تناول الجوز يومياً يخفّف أعراض الاكتئاب.

9- من فوائد أكل الجوز أنه يحسن صحة الحيوانات المنوية وبالتالي خصوبة الرجل.

10- أكل الجوز بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.